ほんだ整骨院┃身体の痛みと動きのコラム

朝起きて、一歩目が痛い膝やカカト。

朝起きて、立ち上がる時に痛む腰。

長い時間座った後に立ち上がると伸びない腰や膝。

でも歩いているうちに、だんだんマシになってくる。

そんな痛みに心当たりはありませんか？

では、歩いたり動かしたりするうちに楽になるのはなぜでしょうか？🤔

この不思議な感覚の理由の一つに

「筋肉などの組織が滑走障害を起こしている」があります☝️

筋肉や関節は「使い過ぎ」や「回復の過程」でも、筋肉や関節まわりの組織がこわばった状態になります。

そこから動き出す最初の一歩は、組織の感覚センサーが痛みや違和感を感じやすくなります。

組織の滑りが悪いことによる痛みがあっても、馴染んでくると痛みは軽減します。動いているうちに筋肉などの組織の滑走が少しずつ戻り血流が良くなってくると痛みが和らいでくる。

長い時間使ってなかった扉やドアを開けると、ギィーっと音がするようなイメージです。

何度か開閉を繰り返すと、音も小さくなっていきます。

これが、

「朝は痛いのに、歩いているうちにマシになる」

という感覚の正体のひとつです☝️

では、

「様子を見よう」

「そのうち治るだろう」

と考えてしまう方もいるかもしれません。

本当に気をつけなければならないのは、

なぜ膝などがこわばるのか？

なぜ滑走障害が起きてしまうのか？🤔

を考えること。

これらを解決しないと、回復どころか、症状が悪化することが予測されます。

「膝に負担がかかる動き方や歩き方」

を変えてあげるだけで、

▪️膝などのこわばり

▪️組織の滑走障害

が軽減していく可能性があります😌

ご自身では気づかないうちに、膝などに負担がかかる使い方をしてしまっている。

この同じ使い方を続けていると、負担が同じ場所にかかり続け、痛みを繰り返してしまうことがあります。

実はこのような方は多くみられます。

また、歩いたり動かしたりするうちにどんどん痛みが増してくるような症状の場合は要注意です！

こんな方はご相談ください

✅朝起きて一歩目の膝が痛い

✅歩いているうちに楽になるが、また同じように痛くなる

✅病院で検査を受けたが、特に異常はないと言われた

ほんだ整骨院では、膝の状態だけでなく、足元や股関節の動きまで確認しながら、痛みが繰り返される理由を探っていきます。

一緒に原因を見つけていきましょう✨

ご相談・ご予約

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〒661-0035 兵庫県尼崎市武庫之荘1-35-7(阪急武庫之荘駅北口より徒歩5分)

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「朝の膝の痛み、これって普通のこと?」と

気になった方は、お気軽にご相談ください。

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